Видеть ясно

Практическая группа из 10 онлайн-встреч
для 4–6 человек

Видеть ясно

Практическая группа из 10 онлайн-встреч
для 4–6 человек

Мы часто живём на автомате: мысли крутятся сами по себе, эмоции захватывают, реакции повторяются.

Эта группа — возможность научиться пользоваться простым инструментом, который помогает увидеть, почему вы думаете, чувствуете и действуете именно так, и что с этим можно сделать.

Для кого эта программа

Она подойдёт вам, если вы:

устали от постоянного «шума в голове» и хотите ясности;
хотите лучше понимать свои эмоции и реакции;
замечаете повторяющиеся ситуации и ищете способ разорвать цикл;
хотите освоить инструмент, который можно применять самостоятельно в любой жизненной ситуации;
ищете первые реальные изменения без перегруза теорией.

Как проходит программа

Перед стартом:

каждый участник проходит тест на метапрограммы,
я анализирую все результаты группы и выбираю 7 наиболее часто встречающихся метапрограмм,
в течение курса вы получаете короткие голосовые сообщения (7–10 минут) про каждую из этих метапрограмм: что это, как проявляется и как с ней работать.

Структура встреч

10 встреч онлайн (Zoom), по 1,5 часа, маленькая группа (4–6 человек).

Инструмент «ОЗЭРО»

обстоятельства и значения. Учимся отделять факты от интерпретаций и видеть, как формируется наше восприятие

Метапрограммы, предсказания мозга и диссонанс

Узнаём, как мозг строит прогнозы, почему возникает внутренний конфликт и как это влияет на выбор.

Когнитивные искажения в «ОЗЭРО»

Учимся замечать и распознавать типичные ошибки мышления

Эмоции

Изучаем базу эмоций: что они нам говорят, как их понимать и что именно они хотят донести

Реакции

Разбираем, какие бывают реакции, откуда они берутся и из каких состояний мы обычно действуем.
После этой встречи — обратная связь от участников

Человек как система частей

Взгляд экспоненциального коучинга: мы — не одно целое, а взаимодействие разных частей с разными программами

Практика

Полностью посвящена применению инструмента и закреплению навыка

Обратное «ОЗЭРО»

От автоматических реакций к осознанному выбору: как перейти от того, что получается само, к тому, чего вы на самом деле хотите

Развороты

Практические методы, как трансформировать ограничивающие убеждения

Практика и подведение итогов

Работа с инструментом, обмен опытом, фиксация результатов

После завершения:

повторный тест,
обратная связь и короткий отзыв.

Что вы получите

Умение отделять факты от интерпретаций
Понимание своих метапрограмм и паттернов
Навык работы с эмоциями и реакциями
Возможность менять ограничивающие мысли
Инструмент самокоучинга, который останется с вами навсегда
Первые положительные изменения уже в процессе программы

Формат:

📍 Онлайн, Zoom
👥 4–6 человек
⏳ 10 встреч по 1,5 часа
📌 Старт: как только соберётся группа (в заявке можно указать удобные даты/время).

Стоимость обсуждается индивидуально.
После вашей заявки я свяжусь с вами, чтобы уточнить ожидания, формат участия и цену.

Видеть ясно